为什么便秘了

1、饮食结构。食物过精细，缺少纤维素；饮食不规律，胃肠蠕动就紊乱；缺少濡养肠道的饮食，导致便质干燥。

3、晚起床。中医理论大肠为传导糟粕排便的脏器，大肠对应的时辰为早5-7点。所以，晨起是大肠镶毳呦躲传导完成排便的最佳时间。晚起床会影响大肠传导功能。

5、建立排便反射。排便反射不是先天具有的，要靠后天加强。长鲋逐噗瘀期排便不规律，排便反射会减弱，便意反应轻。所以，要定时入厕，刺激大脑皮层，加强排便反射，便秘患者不要有便意了才入厕。