什么办法适合懒人减肥

1、睡醒之后可以深深懒腰，适合早晨起床的时候做，早晨醒来之后不是立刻起床而是在床上做一些适当的拉伸运动，对于那么比较懒得人，伸懒腰是最合适的了。

3、早餐食用蛋白质，吃对于那些比较懒又想减肥的人来说不是碉琳柘谈难事，早晨的时候最需要补充能量，最好选择一些优质的蛋白质食物，这样既能满足能量的需求也能增加饱腹感，这对于懒人来说事很合适的。

5、每天必备一个苹果，这是因为苹果中包含很多的膳食纤维和水分，吃苹果可以促进我们胃部的蠕动，还可以促进体内的脂肪分解。