怎么跳绳能减肥瘦身

1、怎么跳绳能减肥瘦身首先我们 蹦前要做准备 运动拉伸自己的 腿部，这样 可以避免蹦完第二天腿疼

2、怎么跳绳能减肥瘦身在蹦的时候有很多种蹦法比如 像跑步一样蹦。，还有就是俩腿 交叉还有就是膝盖挨在一起这样就会很好的 瘦身 和大腿肚子

3、怎么跳绳能减肥瘦身跳绳 最好 超过 30分钟，要不是没有用的一周不要蹦太多 那样会身体疲劳也要休息 一天到俩天哦

4、怎么跳绳能减肥瘦身跳绳的确能减肥但是不能太过力哦那样会伤害自己

5、怎么跳绳能减肥瘦身跳绳也要分轻重要不 早上起来腿部会疼痛

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