1、脊柱很重要，一般人出问题都是从颈椎开始，所以必须注意保护
3、上班，上学，做事不要养成弯腰低头的坏习惯。
5、身体骨头部位或者肌肉的疼痛，酸胀可以用蜡袋，盐袋，加热以后经常揉搓一下，尤其是颈部下图所指位置，更是要多多注意
