去肚子上的赘肉的方法

1、仰卧起坐，这个是减肚子上肉肉的首推方法，不过在做仰卧起坐的过程中，应循序渐进，不能一次做太多，谨防拉伤。

3、赘肉在肚子上，也需要进行整体瘦身运动。而有氧运动效果最佳，想跑步、骑行、游泳等等。

5、管住嘴，面对美食的诱惑，特别是喜欢高脂美食的人一定要抵制住诱惑，并且晚上八点后就不要再进食。