测一测，你的体重合格吗

　　BMI指数（即身体质量指数，又称体重），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。一起来测一下你的体重合格吗？

2、坚持称量体重　　坚持每天测量体重，警惕体重反弹。若体重反弹超过5公斤，需重新进入减重期。

4、坚持代餐　　在维持体重初期，建议每天一代餐+两正餐+适量营养补充。两餐的正常饮食，坚持使用量杯控制进食量，不能暴饮暴食。

6、坚持适量运动　　维持健康的生活方式才是保持理想体重的长远办法。在维持体重期间，建议每天保持适量运动。