减肥、减脂肪通过“喝”的方式更健康

夏季和冬季是最容易长胖的时候，如不控制食量不运动，体内脂肪很难消化。小编我的身边有那么一种人，饭量大几乎不挑食，每次都吃很多，但身材苗条特别瘦，这绝对不是天生如此。有些人吃完食物后，就休闲娱乐、锻炼运动消耗脂肪去了，而有些人却坐着不走动吃零食、喝碳酸饮料，体内脂肪不断在吸收新增油脂，能量都用来消耗食物了，所以导致易肥胖体质的形成。 减肥方式杂多，方法选择不当影响健康，会在减肥的路途中越走越远。其实只要控制进食量和适当运动就行了，如不想控制进食量又想要减肥的话，也可以每天安排个人锻炼项目，通过每日循环性质的运动达到减肥塑身效果。 最重要的一点，减肥可通过饮用蔬菜汁的方式，能补充每日蛋白质与营养，让身体更健康，是一种最温和的养生健身方式。

2、菠菜汁：菠菜主根发达根为红色，以叶片及嫩茎食用，营养价值高食用价值也高能够补血养肤、强健体质、促进生长发育、美容养颜、疏通肠胃、排解热毒治便秘、促进人体新陈代谢、延缓衰老 、保护视力、镇静养神。

4、胡萝卜汁：萝卜性味平，甘。长圆形根为肉质，皮薄味道清甜。富含蛋白质维生素A等物质，能促进新陈代谢、增进食欲助消化、清热解毒、治便秘、健脾益胃、美容补血。增进血液循环、增强身体免疫能力、治疗贫血、感冒、便秘。

6、南瓜汁：南瓜味甘、温、无毒。形状为鼓包灯笼状，皮厚较硬，滋味粉甜，因品种较多，通常皮色与肉色是同一颜色。营养价值高能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力。

2、情绪不稳定易怒急躁，经常口渴舌燥，喜吃冰凉食品的人群为热性体质。而热性体质的人群不易食用榴莲。榴莲性热，热性体质的人代谢旺盛，产热多，会刺激交感神经易发热，生成多余脂肪油脂。

4、少盐少食，忌油炸味重食品，这类型的食物刺激味觉肠胃，不易吸收消化，对皮肤不好，经常食用容易长痘。影响身体健康容易造成易肥胖体质。

6、适当的锻炼可以辅助减肥塑身紧肤，加快体内脂肪的燃烧，通过排汗的方式将多余脂肪排出体外。