如何通过改善生活习惯来保养皮肤

1、每晚睡七到九个小时。睡眠不足会导致昏暗和泛黄，并引起诸如眼袋和黑眼圈之类的问题。充足的睡眠可以减少眼睑的皱纹和浮肿，同时使您的肤色健康健康。

2、降低压力水平。压力不仅有害于身体，思想和睡眠，还影响皮肤。它会引起皮肤问题，例如痤疮和痤疮。因此，为自己设定切合实际的目标和限制，并预留一周时间做自己喜欢的事情。

3、每周花几个小时进行运动。运动促进血液流向皮肤，从而为皮肤提供氧气和营养。进行足够的运动，汗水也可以去除皮肤上的毒素，运动可以减轻压力。

4、避免长时间在阳光下活动。确保在可以晒太阳的地方涂上防晒霜。防晒霜的防晒指数不得低于15SPF。即使在寒冷和黑暗的冬天，也要坚持每天涂防晒霜。

5、戒烟。吸烟会减少皮肤的营养和氧气含量，同时破坏胶原蛋白和弹性蛋白，产生皱纹。