紫薯的功效与作用

1、吃紫薯好处多多，我们吃紫薯时，紫薯内部含有十分丰富的植物纤维，当我们人体大量摄入这种物质时，植物纤维可以很好的帮助我们消化，提高我们的肠胃能力，帮助我们排泄，排出毒素。

3、紫薯之中含有的抗氧化物质很高，当我们吃紫薯时，可以很好地提高我们身体体质的抗氧化能力，延缓皮肤衰老，美容养颜。

6、紫薯中含有多种维生素，铁，磷，多种氨基酸等营养物质，我们吃紫薯时，可以帮助我们吸收这些营养物质，保护我们的身体健康，提高我们的身体体质。