水果有什么营养价值

1、苹果：苹果富含丰富的营养物质，可以促进成长，正在成长中的青年，少年可以多吃，既能补充营养，也能促进发育。梨：生津止渴，清热解毒，镇咳化痰。桃：不易多吃，吃多了会出现消化不良。

3、山竹：性偏寒凉，清凉解热的作用，可化解脂肪，润肤降火。李子：生津止渴、清肝除热、利水的功效。泥猴桃：猕猴桃有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。猕猴桃适宜胃癌、食道癌、肺癌、乳腺癌、高血压病、冠心病、关节炎、尿道结石患者食用。

5、牛油果：降低胆固醇，美容护肤，预防婴儿血管畸形，保护消化系统。雪莲果：润肠通便，增强免疫力，排毒降火。蓝莓：保护眼睛、增强视力，增强记忆力，增强自身免疫力。