1、运动是关键：没有了运动就谈不上热能传递，所以运动是关键。
3、用水暖宝暖敷：若是很懒的话那就只能靠外界的能量来维持了。
5、热水泡脚至出汗最好：晚上热水泡脚吧，这个应该不难做到吧，能出汗最好不过了。
