1、提前做好准备，如果容易紧张,在面对某件事以前,一定要提前把能准备的东西准备好。
3、深呼吸，在感觉紧张的时候,可以做做深滕靳褡樨呼吸,方法为用腹部呼吸,吸气的时候收紧腹部,呼气时放松腹部,这样就能消除紧张的情绪。
