哑铃火箭推怎么训练？

2026-04-23 05:48:07

1、小手臂一定要垂直地面。

哑铃火箭推怎么训练？

2、脚适当站宽点。

哑铃火箭推怎么训练？

3、往上推的时候呼气。

哑铃火箭推怎么训练？

4、没有哑铃的可以拿两个矿泉水代替。

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5、吸气，下蹲即可。

哑铃火箭推怎么训练？

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