每天8杯水怎么喝

1、早晨起床后，每天的第一杯水很重要，人体在经过一整夜的睡眠后，身体使开始缺水，而在起床时先喝约200毫升的水一可补给身体所缺水份，同时还可帮助肾脏及肝脏解毒

3、在工作一段时间后，在工作了一定的时间身体会慢慢疲惫感，此时一定得适当活动一下并趁机喝杯水，放松紧张的工作情绪

5、在下午茶时间，在每天的下午来一杯白开水，而来代替午茶与咖啡等提神饮料，健康又养生

7、在睡前30~60分钟时喝一杯子，睡觉时血液的浓度会增高，在睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处