男性运动健身要注意什么

1、固定时间锻炼每天固定时间进行锻炼，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不要进行锻炼。

3、锻炼时间要适宜刚开始的时候，一般每周三次就可以了，每次控制在一两个小时之间。

5、选择合适的衣服运动时要穿透气性好的运动衣裤，或者是贴身透气的紧身裤。

7、选择适合自己的方式健身房有很多运动项目，但是并不是每一项都适合，所以要结合自身的状况，请教练进行评估推荐。否则容易对身体造成损害。