怎么才能快速安全的减肥

1、减肥一定要有一个好的心态，无论您的身材有多么的糟糕，你也不要没有自信，人一旦连自信都没有，那就真的完了。你要相信自己，不是您减不掉，而是没有找到合理的方法。我之前也是很胖的。但是我按照一种我认为可行的减肥方法，系统的对我自己做了一些规定，我一个月瘦下来20多斤，我不是神，每个人都是能够做的。

3、多运动，我对于多运动，我本来就是个上班族，根本没有太多时间去运动，但是我每天都坚持饭后散步半个小时。