大腿怎么才能瘦下来

1、跑步想要瘦大腿的话，我们可以选择跑步来瘦大腿，这是个很好的方法，可以选择晨跑或者夜跑，一般每天跑步半个小时以上就可以了，选择匀速跑步，很快大腿就会瘦下来了。

3、登山我们还可以选择登山来瘦大腿，这个也是个很好的办法，一般我们一周去登山1到2次就可以了，选择海拔高一些的山去登的话，效果会更好一些，很快我们就会发现大腿瘦下来了。

5、高抬腿我们还可以选择高抬腿来瘦大腿，这个也是个很好的办法，一般我们在家就可以做高抬腿了，选择每天至少做50个高抬腿是比较合适的，基本上1个月后就会有明显的效果了。