南瓜有哪些好处

1、养颜美容女生常吃可以让皮肤更好。

2、帮助睡眠其富含色氨酸负责帮助人体制造血清素，有放松精神的作用，能缓解紧张感。

3、抗衰老含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素，维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害。

4、降血糖降血压含有丰富的钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素。

5、防癌抗癌能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

6、促进生长发育含有丰富的锌参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

7、解毒内含有维生素和果胶，果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;