1、首先在商店购买一份黑芝麻，可以是生的黑芝麻，也可以是炒熟的黑芝麻，如果黑芝麻是生的，先用锅炒熟
3、每次吃黑芝麻的时候，将黑芝麻用勺子勺出，量控制在1勺到2勺之间
5、喝的时间点可以选择在每天早晨，或者晚上临睡前饮用。
