1、何首乌清洗干净，晒干，磨成粉状；
4、比例配置二何首乌、黑芝麻按1:2的比例配置.口感：味微苦，吞咽干燥，可配茶水饮用。
6、特别提醒1）配置比例要适当。本经验中的配置比例不是惟一标准。2）贵在坚持。
