根据不同职业分析如何降解精神压力

1、学生：压力伴随成长　　“每天五点半，天还没亮，爸妈还睡着呢，我就得起床去上学。到了学校是上不完的课，放学回家又是写不完的作业，经常要到晚上十一二点之后才能睡觉，简直太累了。”小王是一名高三的学生，即将面临高考，繁重的学业将他压得透不过气来。　　在我国，应试教育和升学压力导致学生的心理问题日益严重。一项调查显示，我国有两成的小学生有较严重的心理问题。不仅如此，当升入中学时，其压力更是有增无减。家长的望子成龙、老师的谆谆教导、接连不断的考试、期中期末的排名分班……使得学生丝毫不能松懈。　　随着就业压力的加大，“就业恐慌”这个问题也越发严重起来。很多高校学生在经历了4年的学习后，面对就业压力毅然放弃找工作，留守在学校周围备考，依然过着熟悉的学生生活。而一些女大学生甚至为了逃避就业压力，竟然把希望押在“婚姻”上。　　对此，北京科技大学管理学院的张剑副教授认为，上世纪80年代后出生的大多是独生子女，不论家庭条件如何，大多缺乏应有的责任感;在活动中，大多以自我为中心，不能承担社会责任。因此，这部分学生就业时存在很大的心理压力。教育机构应该给大学毕业生提供必要的心理咨询或帮助，如今“就业恐慌”这个问题是不可回避的，“应该有更多的人来关注这一现象”。

2、上班族：“我实在不想干了”　　李先生是一家知名广告公司的客户经理。他的收入与业绩挂钩，而“绩效”却使他倍感压力，如果成绩评比是最后一名的话，李先生很可能就会被通知“ 卷铺盖走人”。“最近两周，我经常失眠、心情烦躁，不能集中注意力，对什么事情都没有干劲，有时甚至冒出轻生的念头。”李先生对于现在的生活很不满意，希望能有所改变，但是却苦无门路。　　当我们步入职场之后，工作压力也随之而来。长期处在白热化竞争的气氛中，不仅要面对复杂的人际关系、繁多的工作以及加不完的班，而且我们还要时刻担忧下一个被裁员的会不会是自己，工作压力就如同挥之不去的影子，不断困扰着我们。“我实在不想干了!”这句抱怨也几乎成了我们的口头禅。　　对于职场新丁们，他们一走上工作岗位就处于激烈竞争的环境中，社会经验的缺乏、应对能力不足等等问题都会给他们带来无形的压力。此外，成家购房、子女抚养等诸多问题也会降临在他们的头上。　　而当人到中年所面临的压力更是有增无减。工作以及家庭的双重压力使他们的处境更为尴尬。人到中年，体力和思维大不如前，但却上有老，下有小，责任重，而压力也就越大。事业上，他们已经很难有所突破，但却发现后生可畏。夫妻间的感情如同一潭死水难起一丝波澜，中年也是婚姻的多事之秋，离婚率也是各个年龄段中最高的。　　失业、减薪、事业危机和心灵危机是中年人面临的四大问题。权威统计显示：中年人在组织中最容易成为尴尬人物。大部分组织都是金字塔形，越往上淘汰得越厉害;当失业大潮席卷时，位居组织中层四五十岁的中年人最容易受到侵袭。而在中年人群中，男性遭受中年危机的几率几乎是女性的3倍。特别是在城市中，中年男性的压力主要来自事业和经济方面，而中年女性的压力主要来自情感和家庭方面。　　面对无法处理的压力源，很多人都会选择逆来顺受。然而，一旦经受不住这种压力，往往就会产生我们通常所说的“灰色”心理。每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。事业的压力对男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，而由失落感所引发的消沉颓废、郁郁寡欢等不良心理状态，而自己又矢口否认，这种心理状态被称之为“灰色心理”。　　专家认为，由于问题处理过程是扮演压力调节最重要的把关者，一旦处理过程出了问题，压力严重程度可能大增或持续时间更久，即可能造成严重的情绪、生理及行为的伤害，导致各种身心疾病的发生，甚至引发精神病体质，形成各类精神病。

3、医生：医患关系是最大压力　　广东省省情调查研究中心发布的《广东省医护人员精神状况调查报告》，调查显示医护人员的总体精神压力较大，其中高达39%的医护人员压力达到重度程度。45.5%的医护人员有中等程度及偏上的压力，合计达到84.6%。　　调查中，73%的医护人员反映经常加班，20%以上的医护人员每周加班超过20个小时，近七成的医护人员每周不能保证一天的完整休息时间。据广东省省情调查研究中心执行副主任冯胜平解释，卫生管理机构检查特别多，处罚特别重，给护士带来的压力最大，护理工作得不到患者和家属的认同对护士造成的压力最大。　　调查表明，在人际关系方面，患者不理解、不信任给医生的压力最大;护理工作得不到患者和家属的认同对护士造成的压力最大;而在社会尊重与社会环境方面，发生医疗纠纷时，媒体报道不全、不客观给医生造成的压力最大，对医护人员的法律保障体系不完善是引起医护人员压力的主要来源。