平衡感差的人锻炼方法

2024-10-13 14:10:46

1、进行单脚站立，手部水平太高。

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2、每只脚保持相同的时间，来回替换。

平衡感差的人锻炼方法

3、单脚站立稳时来回扭动腰部。

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4、平坦后双脚直立向上。

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5、单膝跪地，将另一只脚抬起。

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6、去进行需要平衡感的运动，如滑冰等。

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