1、用少许油炒洋葱
2、番茄牛肉
3、加些水和少许咖喱酱
4、用电炖两个小时，水刚好能盖住肉。
5、把炖肉加到洗净的土豆和萝卜里
6、把西兰花加到土豆里，和剩下的咖喱酱一起搅拌，以防粘在一起。当咖喱糊融化后，西兰花就煮好了。关掉暖气。
