吃东西口味重怎么办

1、 了解吃东西口味重的危害。 吃东西口味比较重是指喜欢吃很咸的、很辣的、很油腻的食物，这些食物都不容易消化，还会导致血压高、血脂高、血糖高等三高疾病，后果是比较严重的。

2、 在外面聚餐怎么吃。 有的朋友因为工作或者生活的原因，长期需要在外面聚餐或者吃快餐，这都会导致口味重。在外面吃饭，尽量不吃卤制食品，也不要喝浓汤，分量要控制好。

3、 给自己树立目标。 已经发现自己吃东西的口味比别人都重一些了，就一定要及时纠正过来，不要总想着明天在改正。应该制定一份详细的食物安排表，按照上面的计划来吃东西。

4、 厨房各方面工作。 厨房里面如果摆放着很多的酱油、味精等等调料，做菜的时候会忍不住多放些，所以，应该丢掉厨房里面过多的佐料，每天把盐的分量固定在容器里，不能多一点。

5、 家庭饮食氛围方面。 想改变口味，必须要家人达成一致的意见。有一个家庭饮食的氛围。如果某人吃的口味很重，其他人就很难改变口味。改变烹饪习惯，少些油炸、爆炒，选择清蒸、煮。

6、 检查身体。 大家应该定期去医院检查身体，看看是不是身体缺乏某些微量元素导致口味比较重，而且如果检查身体出了很多的问题，更能激发自己把口味变淡的决心。