冬季手脚冰凉怎么办？

1、多吃温补食物。

西洋参，芝麻。红枣，辣椒，牛羊肉，胡萝卜等效果都不错。

2、加强体育锻炼。

慢跑，快步走，瑜伽等有氧运动，楚谨血液循环。

3、关键部位保暖。

口罩，围巾，帽子，手套等佩戴齐全，注重腿部和脚部的保暖。

4、补铁，增加造血量。

血液量不足也是造成手脚冰凉的一个重要原因，用铁锅炒菜，做饭，多吃含铁的食物等。

5、坚持每天热水泡脚。

睡前热水泡脚，不仅促进血液循环，还能帮助睡眠。

6、穴位按摩。

按摩涌泉穴和足三里，改善手脚冰凉，经常揉搓手脚心，改善末端血管循环。