怀孕冥想和静坐的好处

1、也许你不是很爱运动，那么尝试一下冥想和静坐吧，这种看似简单的方法也可以有很好的锻炼效果。

3、目光注视着前方两三米处，或者微闭双眼：脑海中想一件事，这件事情可以是一个很美的自然场景。

5、睡前练静坐不仅可以很好地帮助女性睡眠，还可达到宁心安神、益气行血的目的，一觉醒来时会感到神清气爽