1、1准备好电子称，盆子，小磨粉机，勺子，
2、2把黄瓜籽，生菜籽，黑豆，燕麦，称好重量搅拌在一起，用磨粉机打碎。
3、3芝麻，核桃仁，亚麻籽，冰糖，称好重量搅拌在一起，用磨粉机打碎。
4、4把所有打碎好的食材搅拌在一起。然后就可以饮用了。