最有效减肥食谱一周瘦6斤

2024-10-12 20:56:15

1、星期一　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个　　午餐：米饭2两番茄黄瓜炝双耳　　晚餐：素面条

3、星期三　　早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升　　午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤　　晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

5、星期五　　早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个　　午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜　　晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝

7、星期日　　早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦　　午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝　　晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜。