用眼过度吃什么好

1、胡萝卜，胡萝卜里面包含很多的胡萝卜素，胡萝卜素经过人体的转化，可以转化成维生素A，维生素A是一种可以增强视力的物质，这样就能给我们减少长期对着电脑的眼部危害了。

3、海带，我们常吃的海带也有保护眼睛的作用，因为海带自身晒干之后会出现一层层白霜，而这白霜就是我们常说的护眼物质甘露醇，我们日常可以吃一些海带龙骨汤进行护眼。

5、菠菜，菠菜是一种非常好的蔬菜，里面包含各类的矿物质，营养物质，比如，钾元素、钙元素、镁元素，这些能够让我们眼角肌肉增加一些弹性，可以避免我们产生近视眼。