怀孕五个月要注意什么

1、注意饮食健康：首先食物必须是荤素兼备、粗细搭配，品种也应该追求多样化原则；再次应该蚋草扭佤避免挑食、偏食现象，避免矿物质或微量元素的缺乏；当然不应进食过多的油炸、油腻的食物；同时注意补充含铁、锌、钙丰富的食物、维生素等，让宝宝健康聪明。

2、科学胎教：胎龄五个月就应该开始对胎儿实施定期、定时的声音和触摸的刺激。可以适量听一些轻缓的音乐、抚摸肚子等增强宝宝的听力和感官。

5、碳水化合物和脂肪：由于怀孕时每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意选择各种粗粮调剂主食，如大米、小米、高粱米、玉米、薯类等。

6、维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给都需要足量。而蔬果类含有各种维生素，是补充维生素的最佳选择。

7、水和无机盐：钙、铁、铜、锌、镁、钠等微量元素必须补充；同时每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。