如何在不合时宜的场合忍住笑

随然不合时宜地发笑经常令人尴尬难堪，但实际上这是人在面对应激情况下的自然反应。如果任由自己在严肃的场合笑出声来，你可能会无意间冒犯到其他人。憋笑虽然不是件轻而易举的事情，但大多数人还是能做到的。

分清什么时候能笑，什么时候不能笑

1、弄清楚哪些场合下的笑不合时宜。虽然有人说“笑是最好的良药”，但是在严肃的场合下发笑只会招人讨厌。只有知道某个场合的严肃性，你在身处其中时才能保持更加庄重的举止。哪些场合不应该笑呢？典型的例子有：参加葬礼或者在婚礼上交换誓言的时候车祸现场，有人受伤的时候，死亡现场有人在讲贬低他人的笑话时在办公室里听到他人被解雇的消息时

抑制笑的冲动

1、在笑出声，或者说出一些毫不相关的话之前，你最好赶快离开现场。你大可以借口上卫生间，然后趁着没人把笑憋回肚子里。

3、想一些让你感到悲伤压抑的事情。找不到灵感的话，就想想当天的新闻吧。每天新闻上都会报道很多不幸的事件，足够为你平复情绪提供素材。你也可以想些让你想哭的事情。虽然这种感觉很糟糕，但是却能很好的抑制想笑的冲动。如果悲伤不管用，那恐惧肯定能行。想想刚看过的恐怖电影里的一幕，或者车祸现场。这种方法的有效性已经在生理上得到了证实：人在恐惧时大脑会产生一种叫作肾上腺素的荷尔蒙，而人在高兴或者笑的时候会产生另一种叫作安多芬的荷尔蒙。前者会对后者产生抑制的作用。你得多练习几次才能让自己感到实实在在的恐惧，可是一旦掌握了这门技巧，憋笑就成了再简单不过的事情。

5、通过呼吸来控制笑。尽量把肺部的气都排出来，这个动作能让你停止发笑。这一招和假装咳嗽合起来用的话效果最好。多种技巧齐上阵，威力总能倍增！闭上嘴巴，使劲用鼻子呼吸，这就像笑的时候不张口。别人看了会以为你得了感冒之类的病。

6、要想笑得不明显，就得在嘴上下功夫。张大嘴巴，不动声息地把笑释放出去；这个方法虽然看起来奇怪但确实行得通。用舌头抵住上颚的同时微闭双唇。活动你的下巴。这么做不仅能缓解肌肉紧张，还能让肌肉感到疲劳。

8、转移注意力。想想别的事情，让自己镇定下来。下面这些方法值得一试从10倒着数到1。不行的话就再数一次。其实你也可以从1数到10在心里默念九九乘法表。这个方法保管有用，但是需要多练习几次。下面这种情况也许你从未注意到：当听到某个笑话或者看见什么好笑的事情时，我们会在脑海里不断地重现当时的场景，这就是人一笑起来就停不下来的原因。所以，只有将好笑的事情从脑子里清除掉，我们才能止住笑。毫无疑问，心算的时候我们必须专心致志，于是就没工夫思考别的事情了。不信的话就试试一边心算，一边读书，或者随便想想什么事情——怎么样？做不到吧！在参加学校演出或者其它类似活动的时候，你需要随时思考下一步的行动。如果在这些场合你突然想笑，那么切忌心算时埋着头或者看起来心不在焉。而且每次想笑的时候就马上开始心算，同时该做什么还是继续做下去试着回想一些事情，什么都可以。你可以默念所有的朋友和亲戚的姓名，或者列出你最喜欢的专辑里所有的歌曲。不管做什么，只要能耗费你的脑力，让你没工夫想起那个笑话就使用逆反心理战术。告诉自己“太搞笑了！继续笑啊！”之类的话。你会发现，当初觉得有趣的事情到头来一点儿也不好唱首歌，让注意力集中在歌词上。

4、善意地笑。如果有人嘲笑你的朋友，而他的话的确让人忍俊不禁，这时你该怎么办呢？最有效的方法就是把讪笑变成同情的笑。不要咧嘴大笑，笑的时候眼睛看着地面，同时小声嘟囔或者发出明显的啧啧声。最后，你摇一摇头，表明立场。这个方法真的很奏效！