有效的减肥方法

1、适当吃减肥药。适当的减肥药还是有效果的，不要过量的吃，不损伤身体就可以了，这是减肥快的方法，当然，你需要看看这药适不适合你。

3、晚饭少吃。晚上运动量小，不需要那么多能量，吃的多反而积攒哪里变成赘肉，所以晚饭要少吃。

5、食品。很多垃圾食品有很多热量，脂肪，也没有什么营养，还吃不饱，一直吃这些垃圾食品不仅补充不到身体所需要的营养，还会让人变胖。