来月经时不能吃什么

1、乳酪牛奶等：牛奶中含丰富的钙，蛋白质，脂贬珍不谜肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素都很容易与人体内的镁发生化学反应，破坏人体对镁元素的吸收，但是蛋白质合成、神经传导、体温调节、肌肉收缩、细胞完整的维持及体内能量的代谢都离不开镁元素。月经期间镁的缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加疼痛感，还会使人的免疫力出现下降，所以经期最好不要喝牛奶。

3、凉性食物：寒凉性的食物会直接导致女人经量过少，并且会加剧痛经。田螺和螃蟹都是大寒的食物，痛经的小伙伴一定要谨慎食用，就算是没有痛经的小伙伴也要尽量少吃。此外，竹笋、梨、石耳、石花、地耳等也都是凉性食物，经期也要尽量避免。

5、咖啡和茶：咖啡中的咖啡因会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒等情绪问题，同时会消耗体内的维他命B，破坏身体中碳水化合物的新陈代谢，从而引发一系列的健康问题。女性经期会流失大量铁元素，这时候应当适当的补铁。而茶中30%以上的鞣酸，在肠道中容易和铁离子发生化学反应，产生沉淀，妨碍肠黏膜吸收铁离子，更造成铁元素的缺失，所以经期尽量少喝茶。