口臭的改善小妙招

1、首先我们一起来辨别自己口里有没有异味，第一种方法我们可以向自己的手心哈气，之后再闻一闻辨别口腔是否有异味，第二种方法我们还可以利用棉签或者牙签在舌苔以及牙缝的地方轻刮一下闻一闻就能判断；

2、喝酸奶 酸奶有含糖和不含糖两种类型，日常生活中经常喝酸奶对于我们健康是非常有好处的，不仅可以促进肠道的消化，帮助我们通便，还能降低口腔中的硫化氢的指数，而且不含糖的效果比含糖的效果更好，所以我们可以选择多喝不含糖的酸奶来缓解口臭；

3、咀嚼香菜、芹菜 想要快速的消除口里的异味，也可以选择食用一些特殊气味比较大的食物来遮掩，比如香菜，芹菜等等；

4、大口喝绿茶 口腔中之所以会出现口臭是因为口腔中残留大量的细菌，而绿茶中含有大量的茶多酚，对于去除口气的效果很明显，所以可以选择喝绿茶来缓解口臭，而且将开水泡过的茶叶含在嘴里嚼一嚼效果会更好；

5、多吃小米 小米中含有很多身体所需的维生素，可以很好的预防和改善消化不良，而且对于口腔中的细菌还有一定的抑制作用；

6、生吃胡萝卜 经常吃胡萝卜不仅对眼睛有好处，对于口腔中分泌的大量唾液也有很大的帮助，还能有效的清除口腔中的细菌；

7、喝柠檬水 生活中很多妹子都很喜欢喝柠檬水，不仅好喝，还能减少口腔中的食物产生的异味，效果非常好；

8、刷牙时刷舌头 正确的刷牙时间是早晚都要刷牙，而且每次都要刷3分钟左右，这样才能更好的改善和预防口臭的情况，而且在刷牙的时候用牙刷刷一刷舌头表面的舌苔，对于口腔中的异味有明显的改善。