怎样根据身体状况分辨自己是否压力太大

1、“周一恐惧症”严重。每到周日晚上，你就会对即将到来的一周有所恐惧，并表现出精神不振、烦躁等“症状”。试着找出恐惧的原因，别让焦虑扼杀掉你对工作的热情。

2、皮肤状况越来越糟。 疲倦带来的皮肤发黄、缺乏光泽，以及忙碌的工作节奏导致的内分泌失调，无不表明你正处于压力极大的工作中。对工作的担忧也会从心理层面引发皮肤的各种不适。

3、饮食紊乱。你的饮食习惯越来越不芫彀锼椅健康，过量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食谱中——因为你觉得它们能够让你迅速补充能量，但其实对健康毫无益处。另外，不吃正餐也是一个危险的信号，在饥饿模式下，你的身体开始储存脂肪，因为胃不知道下一顿饭什么时候来，更不要提大脑的迟缓反应。

4、情绪化。你发现自己越来越容易纠结在小事上？和男朋友的对话经常以吵架结束？工作上的巨大压力很容易导致情绪的不稳定。花些时间来重新评估你的工作，看看是不是该改变职业方向了。

5、失眠严重。每晚你辗转反侧，满脑子都被没写的PPT、要交的报告、密密麻麻的出差日程所填满，你真的需要这样的工作吗？是时候停下来认真思考下了。

6、如果你判断自己压力大，就应该想办法缓解压力，不要使自己在重压下苦撑。试一试，做做办公室健身操、听听音乐、找个人倾诉一下，让自己保持好心情啊。