动态腿部活动_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
1、步骤
双手解开，轻柔的用双手把膝盖带回向中间并拢
轻轻的睁开双眼，将双膝抱向胸口的方向画圈，加强这部分的血液循环，让血液流动到子宫的区域
2、呼吸
自然呼吸
3、细节图示
双肩下沉远离耳朵
肘关节向下向内收向腰部两侧
阅读量：123
阅读量：115
阅读量：178
阅读量：85
阅读量：102
1、步骤
双手解开，轻柔的用双手把膝盖带回向中间并拢
轻轻的睁开双眼，将双膝抱向胸口的方向画圈，加强这部分的血液循环，让血液流动到子宫的区域
2、呼吸
自然呼吸
3、细节图示
双肩下沉远离耳朵
肘关节向下向内收向腰部两侧