心情莫名压抑时该如何更好的宣泄坏情绪

1、写下来算是排解的方式这是作者自己习惯用的排解方式，且挺管用。作者是女孩子嘛，且又是那种矛盾的性格，那些莫名其妙的沉闷与压抑总会侵袭自己。又不是个和别人诉说的性格，能用到的方式，那就是写下来了。用自己最喜欢的文字，随心所欲的写，不用谁来看，更不会想着被谁理解，自己写出来了，叹一口气，那些坏情绪自然会释放一部分。

3、以静制动“按兵不动”人的情绪有时候来得快去得也快，可能当你在烦恼自己莫名其妙的出现沉闷压抑的坏情绪的时候，那些坏情绪早就飘远了呢。所以啊，你要是懒得动，那就不用费劲了安安静静该干嘛干嘛，以静制动按兵不动，让那些坏情绪自然来去就是了。

5、散散心逛逛街溜达呗这一点作者也是经常用的，在广场走走散散步，看看花草，看看风景，或者逛逛那些超市商店之类的。但现在我的逛街基本上是在网上逛了，比如去网上购购物，当然银行卡里是绝对不会充值很多的，不然心情不好的时候很难说会如何的败家。

7、一本正经的分析情绪其实在作者这样做的时候，就感觉自己是个傻子加疯子，可是却能很好的让那些坏情绪一扫而空，甚至到最后我都不知道我自己在做什么，然后笑笑该干嘛继续。感到情绪不对劲的时候，自己一个人理性的分析分析，自己这是怎么了，一二三的摆一摆，慢慢的你就会发现，你这不是在搞笑嘛，傻乎乎的笑笑，啥毛病也没有了。