推拿缓解腿部酸痛.小腿抽筋

1、患者趴姿（或平躺）：用手（拿法）来放松整个腿部肌肉

3、整个大腿外揲褐逞孽侧有坐骨神经经过.长时间坐姿.会压迫整根神经.从要不到腿部活动都会有所牵连.大腿外侧根据患者能受力的程度.可采用肘部平推.注意不能用肘部的骨头来推.患者受不了还有对施力者也是有损害

5、小腿两侧：可采用拿法从膝盖向脚踝推拿.中医推拿讲究失穴不失经.就是按着经络的巡行推拿..穴位可以酾唐胱慝慢慢尝试寻找.从膝盖向下：外侧 足三里阴陵泉三阴

6、脚部：用拇指揉按解溪穴

10、最后手拍或握拳重拍脚后跟处