哪些食物可以补维生素E及维生素E的好处

1、维生素E的好处1、延缓衰老，维生素E有很好的抗氧化作用，因此补充维生素E可以起到延缓衰老的作用，而且维生素E是很好的美容圣品。

3、哪些食物可以补充维生素E1、杏仁，杏仁就含有丰富的维生素E，可以保护体内的细胞不被氧化。

5、菠菜，菠菜也含有丰富的维生素E，还有一些矿物质，例如钙、铁等。