平衡感差的人锻炼方法

1、金鸡独立。它源于武术，是其中的一种技艺身法，动作用一条腿单独站立，另一条腿水平抬起，保持这个姿势。就像下图中的原身动作。

4、金鸡独立可以补肾降肝火，调节人体气血下行，远离心脏，促使血液循环，身体气血平衡，延缓腿部关节衰老，提升身体部位的灵活度，坚持锻炼，平衡性有显著的改善。

6、我们耔阵式肥脚掌有一个穴位叫涌泉穴，常常刺激这个穴位可以强肾壮体，所以坚持锻炼金鸡独立站法，可以不断刺激涌泉穴，让肾脏保持强大的动力排除人体毒素，保持身体健康。随着锻炼时间久了，也许你还会发现你的臀部肌肉力量在增强，并且大便会轻松许多，多年的痔疮更会消失。。。这些不是奇迹，因为它能很好的促进肛门附近的气血循环，日久天长，冰消雪化，自然就恢复健康了。

7、金鸡独立的妙处还有很多，只要坚持锻炼，你就会受益匪浅。