#好久不见#花生米有怎样的营养价值与功效

1、别看花生小小的，但是它热量却高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%，蛋白质、核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。而且花生含有维生素A、B、E、K等。

3、可以长高，因为花生米的钙含量极高，所以多吃花生米，还可以促进人体的生长发育

5、花生有止血的作用，因为花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，所以有止血的作用。

7、花生米有防癌的功效，花生纤维组织中的可溶性纤维可以吸取某些毒素，减少有害物质，从而降低肠癌的几率。