晨练好还是晚练好

晨练好还是晚练好一锂淅铄旰直是许多朋友关心的问题，大家都知道，运动可以使人体保护健康和活力，因此，我们在选择到底应该晨练还是晚练的时候就更加需要科学的指导了，那么，到底应该选择晨练还是晚练呢，请看详细解答。

2、晨练重在挑选场地和时间，一定要选择有绿化，空气好的地方进行晨练，晨练不需要做到大汗淋漓，只要出了点汗就可以，一般20分钟的样子就可以结束晨练了，老年人在晨练前，要先做好热身，以免拉伤关节和肌肉。

4、晚练可以适当加大一点运动量，出汗多一点也没关系，因为晚餐的热量比较大，晨练则更加注重运动的质量而非时间和剧烈程度。

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