怎么减掉大肚腩

2024-10-12 08:40:10

1、要吃够足够的蔬菜

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2、少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品，同时减少脂肪的摄入

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3、多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶

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4、针对全身的运动

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5、进行一些针对腹肌的练习，如平板支撑

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