如何养生更科学

1、作息时间对我们的身体而言，其实更高的休息时间是在凌晨一点到早六点这几个小时的时间格外珍贵，所以在这个时间段按时休息的人一般不会出现精神不振的现象。

3、饮食规律饮食的规律与否也是身体健康的根据，不暴饮暴食，不饥后暴食等都是身体好的前提。

5、充满自信自信的人，心态一般都是比较豁达的，因为敢于相信自己的人，不会因为小事的得失而郁郁，