1、左侧卧(或者右侧卧)
2、左手大拇指肚触摸左耳根后面的 翳风穴
3、左手小指轻触山根穴
4、无名指和小指并拢。这样无名指就轻轻触到印堂穴
5、食指中指并拢伸直，这样就触到了上关穴和下关穴
6、右手放在环跳穴 或者自然地放在胸前。
7、左腿自然伸直，右腿弯曲。形成脚踝勾住左膝后弯的姿势。
