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婴儿式瑜伽体式怎么做
2024-10-12 18:23:48
1、处于跪姿状态进入,让臀部坐到脚后跟上,大脚趾向后。
3、全手掌向下向前推,手臂保持伸直,让大臂向外转一转,把肩膀打开。
5、呼吸时放松腹部,可以让呼吸带到后腰、后背和臀部。
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