1、 消除紧张，紧张的环境时常让你想要吸烟，此时改变环境或者选择一些口香糖，水果等小零食戒烟。
3、 加强戒烟意识，改变日常的相关吸烟环境和习惯。
5、 跟朋友来个戒烟的赌局，公开戒烟，争取周边朋友的支持。
