1、空调：室内温度最好设定在27度接近室外温度有助于身体代谢
2、控制饥饿感
3、病毒克增加脂肪
4、饮食仍是胖瘦的关键因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多
5、缺觉：睡觉每天少于4小时的人要多余其他
6、饮酒 吃零食也是肥胖的关键
