上班族如何健康养生

1、久坐不动。有些人一到办公室。就像粘着椅子上一皱诣愚继样，与邻座的说话，都要懒到坐在椅子上，用滑轮滑过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压，糖尿病等慢性病也会光顾。

2、建议每小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸胳膊、转转脖子。可以站起来活动一下。

3、用眼过度。用的眼睛时间太长会导致近视，视力模糊，眼干等问题

4、建议每个小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。

5、饮食不规律。具体地说就是早饭不吃，午饭凑合。经常吃盒饭，蔬菜少，油腻大，对健康有不利的影响。

6、建议多吃些蔬菜水果，多喝水，对身体有一定的好处，还能醒脑、促消化、抗辐射等作用。

7、空调病。空调的房间是疾病高发的地方。多天太热，夏天太冷，容易引起感冒、肠胃不适等症状。

8、建议找一个空调吹不到的地方，打开窗户，呼吸一下新鲜的空气。