如何最快减肥：[1]饮食加运动！

1、第一点，做好减肥工作我们要综合考虑，多方面都要兼顾到，不能偏薄任何一方，要从饮食和锻炼两方面入手！

2、第二点，关于饮食，最重要的就是不能过量的饮食，现在的生活条件都好了，不愁吃喝了，但是我们的猷跌龌番肚子容量是有限的！

3、第三点，我们要在适量的饮食的前提下，保证能够摄入优质的食品，绝对不能大量的摄入高热量的食物！

4、第四点，我们每天吃饭的时候，要能够控制量，做到”少量多次“，这样就可以很好的抑制过量的摄入食物！

5、第五点，我们要坚持每天一定的运动量，不能过度，当绝对不能懒惰的不出去运动，要将运动作为我们坡庥汩赴每天的功课来上！

6、第六点，我们将饮食和运动组合在一起，也就是1+1的方案来执行，就可以完成减肥的计划，达到减肥 的目的！